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如何应对中年危机

by -2020年1月16日,星期四

“我想我正面临中年危机”,当我洗了满是脏盘子的水槽时,我对我的丈夫肖恩说。

“你认为吗?”如果他不是最了解我的人,他会以那种讽刺的语气回应,这种讽刺的语调通常会冒犯我,并招致我的死视。这种语调暗示着“您花了这么长时间才意识到这一点”吗?

这是真的。我感觉自己正处在中年危机的痛苦中,今天,在我49岁生日那天,我决定给自己做些治疗,并与大家分享这些想法。

这不是我们在社交媒体上听到很多的话题,不是吗?当然,我们读到了有关自我保健,照顾自己的心理健康以及进行社交媒体排毒的信息。但是,如何应对中年危机……那是真的吗?

中年危机是身份认同和自信的转变,这种转变可能发生在通常为45-55岁的中年人中(资料来源:维基百科)

我感觉像 我们认为 这不是真实的,因为 我们不谈论它。事实是,有许多男女同我一样,但我们在沉默中挣扎。我们与我们最亲密的朋友圈,合作伙伴谈论这个问题,但除此之外,我们期望这只是生活的一部分,尽力生存并应对之。

我能瞥见中年的样子吗?

  • 您的工作不尽如人意,但稳定的薪水使您留在这里。谁会雇用接近50人呢?
  • 或者,您有一个业务构想,但您不知道如何开始。想成为20多岁的女老板吗?世界是你的牡蛎。想开始第二职业或成为45岁的企业家?祝您好运,找到任何资源和榜样。
  • 您有青少年和正在抚养的青少年。您与他们的关系复杂而充满情感,您同时准备杀死他们并哀悼他们搬出家门的那一天。
  • 账单账单账单。您是否一生中每天花费更多的钱?抵押,汽车贷款,大学资金,家庭旅行,课外活动,杂货,运动装备,衣服,装修。幸运的您-您可以付出一切。
  • 您正经历青春期的逆转。您的荷尔蒙失调,您处于绝经期,皮肤,头发,肠,新陈代谢,腰围,情绪,体温,能量水平和睡眠方式都不同。
  • 您有需要照顾的父母。您在他们的精神和身体衰退方面处于领先地位。您负责管理他们的住房,财务和健康需求。您会看到充满活力的父母抚养您,使他们慢慢溜走,不愿扮演必须成为恋人中坚强父母的角色。
  • 您会看到朋友和家人,也许您自己会患上慢性病和日常疾病。您知道人们正在与癌症作斗争,中风,接受急诊手术以及处理精神疾病。您知道死于自杀的人并立即感到同情,因为您可以了解他们所承受的压力。您参加的葬礼多过婚礼。
  • 您会遭受损失。失去配偶,婚姻,工作,健康状况,父母。所有非常真实和直接的可能性。
  • 您照镜子,不知道所看到的。您觉得里面有28个,但看上去却不大。 
  • 您想知道您是否走了正确的人生道路。您考虑可能会发生什么。您感觉很多时间都用光了。

这是令人沮丧的画面,不是吗?处理许多这样的事情会使您感到自己处于危机之中。如果听起来像我沉迷于中年生活,那我就不是。我是有史以来最自信,积极和自信的人,但这并不是说斗争不是真实的。

围绕中年危机缺乏讨论的部分原因是社交媒体。我们已经习惯了在网上看到精心策划的完美生活(由年轻一代支配),人们认为应该隐藏同样非常真实,困难和痛苦的部分。而且这不会很快改变。我们希望其他人通过我们的生活方式,房屋,假期,可爱的家庭,乐观的态度与我们建立联系...我们真的要为财务困难和是否将父母送入养老院而感到同情吗?我会说不。在大多数情况下,当我们需要自己逃脱时,我们喜欢访问Instagram完美生活。

那我写这一切有什么意义呢?

我认为,我的观点是打开对话。要说“嘿,这就是我的感觉,如果您也有感觉,那没关系”。也许不仅如此,而且还要提出一个游戏计划,这样我不仅可以生存,还可以做更多的事情。



有时,唯一的出路是通过


他们说,一生的幸福是一个U曲线,一旦您渡过了中年的这个深渊,您就会开始上升,成为有史以来最幸福的一天。我想至少在思想上要早日实现这一点。

我是一个行动者,天生就以目标为导向,所以让我分享为实现对方而正在采取的行动。以下是应对中年危机的5种方法:

1.开始新的事物

感受生机和活力的最佳方式?做一些您从未做过的事情。无论是购买公路自行车,参加周末的骑自行车工作人员,学习编织技巧还是参加烹饪课程,新颖的体验都可以使您动脑子,心跳加速。我?我正在做的新事情往往是面向业务的。在过去的三个月里,我参加了很多与博客相关的在线课程,我正在探索 新内容,而我正与女儿一起建立网上商店。我也有一辆新自行车,迫不及待要在今年夏天使用。始终要学习并尝试新事物。

2.战斗无聊

陷入车辙并一遍又一遍地做同样的事情是如此容易。尽管可能会感到舒适和熟悉,但无聊可能会导致不幸。在假期期间,Sean,Chloe和我都陷入了在pjs中度过一天,在设备上玩游戏以及独立做事的陷阱。是的,很高兴能停下来,但我们没有联系。所以有一天我强迫我们出去去市区。我们直到中午才到,但是有足够的时间去参观博物馆,然后在市场关闭前吃早晚餐。我们玩得很开心!新鲜的空气,城市的喧嚣-这正是我们所需要的。

这是一个很好的提醒,请您走出舒适区。如果您无聊-在家中,在婚姻中,在工作中-寻找改变常规的方法。在不破坏常规的情况下-闪亮的新跑车,外遇或自发辞职都不是任何解决方案!

3.优先关系

我越老,我越意识到自己的人生才是最重要的。我很幸运,来自一个大家庭,从我14岁起,我的生活中就拥有同样的核心女朋友群体。我和我的朋友们一起经历了这么多人生阶段,我知道他们也将在此经历甚至超越。

与家人和朋友建立牢固的联系是如此重要。您可以通过一些小方式来做到这一点,例如开会喝咖啡,参加例行的约会之夜或与之聊天 什么是应用在家娱乐 并举办大型节日晚宴。当这些机会与您最爱的人在一起时,请务必做出努力并说“是”。

4.进行自我反思

你知道你为什么吗?是什么原因导致您早上起床,工作,做什么?您想为世界做些什么?我们都有一个为什么。就像您在远处看到的灯塔。即使您不知道要去的地方(或怀疑自己去过的地方),如果您专注于这一点,也可以继续采取措施。

中年的困难是为什么要转移和变化。你被改变的原因。年龄对那么多事情提出了不同的看法,并质疑您的原因为什么会导致您对所有事物产生疑问。

但是你 能够 回到自己。通过积极寻求激发思想和自我反思的活动,您可以更接近现在激发您动机的原因。日记,听播客,阅读,冥想,深入的对话……所有这些都可以使您更加清楚和了解您今天的身份。

5.练习感恩

这篇文章的开头列出了这么长的中年挑战清单?这是压倒性的。长时间专注于其中任何一种,您都会因压力而瘫痪。所以退后一步。专注于此时此刻的权利。

当您陷入困境时,您将看不到今天有多美好。我担心很多事情-家庭健康,财务状况,工作稳定性-但我将练习作为开始和结束自己的一天的一种想法,并表示感谢。

试试看。在您起床之前,请考虑一下所有您要期待的事情。最后,庆祝发生的所有美好事情。即使您度过了糟糕的一天,幸福地预订也总是使它成为积极的一天。


中年危机是一种过渡。我坚信,我们每个人都经历过,有些经历比其他经历更严重。所以我们 应该 说说它。但是好消息是,危机部分确实结束了,剩下的就是中年了。一种 生活。

今天,即使镜子里的那个女人有时觉得自己坐在曲线的底部,但她很高兴能来到这里。

您在中年挣扎吗?您如何应对不断变化的自我意识?

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